BLOG

2月は自律神経が乱れやすい季節です。

寒暖差や気圧の変化が激しくなることで自律神経の乱れ、頭痛やめまい、だるさ、吐き気、肩こりなどの不調が現れる方が多くなります。


☀自律神経を整える生活のポイント

⑴ 特に朝食は体温を上げ、自律神経を整えるのにとても大切⏰
⑵ 質のよい睡眠をとるために、日中は活発に、夜はゆっくり過ごす🌔
⑶ 日常生活の中でこまめに体を動かすこと。運動の時間がとれないときは、通勤中に歩く、買い物は徒歩、階段を使用するなど、💐
⑷体温調節がしやすいアイテムを着用。コートやマフラー、手袋、カーディガンなど、😄