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こんにちは！
夏といえば海、山、フェス！…でも気になるのが「日焼け」。
外で遊んだあとに肌が赤くなったり黒くなったりしますよね。

今回は、そんな日焼けのメカニズムをわかりやすく紹介します。


☀　日焼け＝紫外線ダメージ！

太陽の光に含まれる¥*¥*紫外線（UV）¥*¥*が、日焼けの原因。

　　　特に影響が大きいのが以下の2つ

* **UVB**：肌の表面に作用して、赤くヒリヒリする炎症（サンバーン）を起こす
* **UVA**：肌の奥まで届いて、メラニンを増やし黒くなる（日焼けの色素沈着）原因に


## メラニンは肌の“盾”！

肌が紫外線を浴びると、「**メラノサイト**」という細胞がメラニンを作り始めます。
この**メラニン**が、紫外線を吸収して肌を守るんです。

つまり肌が黒くなるのは、**カラダが自分を守ろうとしている証拠**なんです。


## 赤くなる？黒くなる？体質で違う！

* **赤くなるだけで黒くならない人**：メラニンを作りにくい体質
* **すぐ黒くなる人**：メラニンが多くて紫外線に強い（でも油断禁物！）

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## 日焼け対策、してますか？

肌を紫外線から守るには、こんな対策が効果的

　　　◇　日焼け止めを塗る（SPFとPAの値をチェック）
　　　◇　日陰を活用！帽子・日傘・サングラスも◎
　　　◇　水分とビタミン補給も忘れずに



日焼けは、ただの「肌の色が変わる現象」ではなく、**体の防御反応**。
　　　　　　　　　　　でも放っておくと、シミやシワの原因にも…。

楽しい夏を過ごすためにも、しっかり日焼け対策していきましょう！


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