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💧その肌悩み、水不足が原因かも！？

皆さん、水分しっかりとれていますか？
実は、私たちのカラダの約60％は水分でできているんです！

体内の水分は、
・細胞を元気にする
・老廃物を排出する
・体温や代謝のコントロール
・お肌のハリや透明感
など、美容にも深く関わっています！！

　　【1日の理想的な水分摂取量】
　　　　⇒　活動量が少ない人：2.3～2.5L
　　　　⇒　活動量が多い人：3.3～3.5L
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（厚生労働省や栄養調査より）

　　　これは飲み物＋食事でとる水分の合計なので、
　　　飲み物としては1.5～2Lを目安にすると◎

☆☆実はこの時期も要注意！
　　　　　「冬はあまり汗をかかないから…」と思いがちですが、
　　　　　実は冷暖房や乾燥で水分はどんどん失われています。
　　　そのままにすると…

●　お肌のくすみ・ゴワつき
●　むくみ・便秘
●　 慢性的な疲労や頭痛

など、キレイと元気を妨げる要因に！

当サロンでは、
外側からのトリートメントに加えて
【内側からの美しさ】＝インナーケアも重視しています☆

ご来店の際はぜひ、日々の水分摂取のポイントもお伝えさせてくださいね(^▽^)/
美容は「正しく知って」「ちゃんと続ける」が一番の近道です

#ブログ #美容豆知識 #肌トラブルの原因 #インナーケア