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「なんとなく肌の調子が悪い」「くすみや乾燥が気になる」――そんなとき、外側からのケアだけに頼っていませんか？
実は、血流を良くすることが肌質改善への大きな鍵なんです。

血流と肌の関係
血液は、酸素や栄養を体のすみずみに届ける大切な役割をしています。
お肌も例外ではありません。血流が良いと、以下のようなメリットが！

肌の新陳代謝（ターンオーバー）がスムーズになる

くすみのない透明感のある肌に

肌トラブル（ニキビ・乾燥など）の回復力がアップ

むくみやクマが改善され、顔色が明るく

逆に、血流が悪いと老廃物がたまりやすく、肌荒れやシミ・シワの原因になることも…。

血流を良くするためにできること
日常の中で、血流を促進する方法はいくつもあります。すぐに取り入れられる習慣を紹介します。

１）　かっさやヘッドマッサージ
　　　顔や頭皮のマッサージは血流改善に直結！
　　　特にかっさプレートやヘッドマッサージは、即効性が高く人気の美容法です。

２）　温活（おんかつ）
　　　冷えは血行不良の大敵。
　　　白湯を飲む・湯船につかる・温かい服装を心がけるなど、身体を芯から温めることがポイント。

３）　適度な運動
　　　ウォーキングやストレッチなど、日常で体を動かすだけでも血流アップ！
　　　無理なく続けられる運動を取り入れましょう。

４）　食事の見直し
　　　鉄分やビタミンE、ビタミンCなど、血流をサポートする栄養素を意識して摂ることも◎。

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